- 1 Becher Magerjoghurt
- ½ Apfel
- Süßstoff
- Zitronensaft
- Gewürze
- 1 Scheibe Kn^TMckebrot oder:

- ½ Rogggenbrötchen
- Eisbergsalat
- 2 Scheiben Putensülze oder:

- 1 Scheibe Vollkornbrot
- 1 Messerspitze Streichfett
- 1 Scheibe Rauchfleisch
- Kresse oder:

- 1 Becher Magerjoghurt
- 5 Erdbeeren
- Süßstoff
- 2 Esslöffel Cornflakes oder:

- 1 mittelgroßes Glas Buttermilch

- 2 Scheiben Weizenbrot
- 1 Messerspitze Streichfett
- 1 gekochtes Ei
- 1 Apfelsine oder:

- 1 Croissant
- 1 Scheibe Brot
- 1 Messerspitze Streichfett
- 1 Teelöffel Gelee
- 1 Apfel oder:

- 3 kleine Scheiben Vollkornbrot
- 1 Messerspitze Streichfett
- ½ Ecke Streichk^TMse (bis 20% Fett)
- 1 Stück Gurke oder:

- 3 Esslöffel Haferflocken
- 7 Haselnüsse
- 1 Apfel
- 1 Becher Joghurt (bis 1,5% Fett) oder:

- 1 Scheibe Mischbrot
- 1 Teelöffel Mayonnaise
- 1 Tomate
- 1 mittelgroßes Glas Milch ( bis 1,5% Fett

Hier nun einige Diätgetränke die für eine erfolgreiche und langfristige Diät geeignet und nicht geeignet sind:

geeignete Diätgetränke:

• Wasser, Mineralwasser davon täglich insgesamt 1,5 - 2 Liter
• Kaffee (mit Coffein oder entcoffeiniert), natürlich ohne Zucker und Kaffeesahne
• Tee (schwarzer, aromatisierter, grüner, Kräuter, Früchte oder Mate - Tee), ohne Zucker!
• Limonaden, mit Süßstoff gesüßt, hat weniger als 10 Kalorien pro Liter
• Gemüsesäfte, Tomatensaft, Gemüsebrühe oder entfettete Fleischbrühe,
• 1 Glas oder 1 große Tasse (1/4 l) enthält ca. 50 Kalorien
• Milch, Buttermilch, Kefir, Sauermilch (macht dazu noch lustig), Joghurt mit max. 1,5% Fett,
• Fruchtsäfte aller Art ohne Zuckerzusatz, 2 Tassen oder 1 Glas (1/4 l) enthält ca. 100 - 120 Kalorien

Bei Alkohol ist Vorsicht angebracht!

• Bier
  1 kleines Glas (0,2 l) enthält ca. 100 Kalorien
• Sekt, Wein
  1 Glas ( 0,1 bzw. 0,15 l) enthält ca. 100 Kalorien
• Spirituosen
  1 Glas (2cl) enthält ca. 50 Kalorien
• Apfelwein
  1 Glas (0,2 l) enthält ca. 70 Kalorien

ungeeignete Diätgetränke:

• üblich gesüßte Limonaden, mit Zucker gesüßte Fruchtsäfte, süße alkoholische Getränke wie Likör, Süßwein…

Vor einigen Tagen erzählte mir eine gute Bekannte, wie sie innerhalb von zwei Wochen 10 Kilo abnahm. Ich hörte erstaunt zu und wunderte mich über solch schnellen Erfolg. Diese sonderbare Diät, wenn man das so beschreiben kann, nennt sich die Wodka Bockwurst Diät. Passt auf, man trinkt ein Glas Wodka auf nüchternen Magen und isst danach eine Bockwurst. Dies tut man dreimal am Tag ohne etwas anderes zu essen Wasser trinken ist natürlich erlaubt.
Ich machte große Augen zu dieser Geschichte, da ja Bockwurst bekanntlich reichlich Kalorien enthält. Der Effekt bei dieser Diät ist, dass man sich durch diese Methode sofort übergeben muss. Der Magen wird ausgetrickst, weil er denkt es wäre noch etwas drin und es stellt sich ein Sättigungsgefühl ein. Ganz tolle Diät…
Man wird sehr schnell dünn, aber macht sich durch das ständige Brechen den Magen kaputt, wird vielleicht sogar zum Alkoholiker und leidet schlimmstenfalls danach an Bulimie. Und der Jojo Effekt bleibt nicht lange aus. Also Leute, dies soll ein Beispiel sein, wie man auf Dauer nicht die gewünschte Figur erhält, weil diese Wodka Bockwurst Diät absolut nicht gesund ist. Dann lieber viel Sport treiben und ausreichend Gemüse und Obst essen, denn nur damit erreicht man sein Ziel!
Viel Erfolg beim Abnehmen wünscht euch

Suse