Kalorientabelle für frisches Obst:
| Frisches Obst |
pro Stück/pro Portion |
Kalorien |
| Acerola, Kirsche | 125g | 20 Kalorien |
| Ananas | 125g | 70 Kalorien |
| Apfel | mittelgroß, 125-150g | 75 Kalorien |
| Apfelbanane | 50g | 50 Kalorien |
| Aprikose | 50g | 20 Kalorien |
| Avocado | 200 | 440 Kalorien |
| Banane | mittelgroß,100-150g | 110 Kalorien |
| Birne | 125-150g | 75 Kalorien |
| Brombeeren | 125g | 55 Kalorien |
| Brotfrucht | 100g | 110 Kalorien |
| Natal-Pflaume | 10g | 8 Kalorien |
| Cashew-Apfel | 100g | 55 Kalorien |
| Curuba | 100g | 25 Kalorien |
| Dattel | 10-15g | 15 Kalorien |
| Durian | 100g | 140 Kalorien |
| Erdbeeren | 125g | 40 Kalorien |
| Feige | 50-70g | 35 Kalorien |
| Granatapfel | 125g | 95 Kalorien |
| Grapefruit, Pampelmuse) | 125g (halbe) | 45 Kalorien |
| Guave | 125g | 40 Kalorien |
| Hagebutten | 100g | 90 Kalorien |
| Heidelbeeren | 125g | 45 Kalorien |
| Himbeeren | 125g | 40 Kalorien |
| Holunderbeeren,schwarz | 125g | 70 Kalorien |
| Ingwer | 10g | 5 Kalorien |
| Johannesbeeren, rot | 125g | 40 Kalorien |
| Johannesbeeren, Schwarz | 125g | 50 Kalorien |
| Johannesbeeren,weiß | 125g | 40 Kalorien |
| Kakifrucht | 250g | 175 Kalorien |
| Kaktusfeige | 100g | 35 Kalorien |
| Ananaskirschen | 125g | 90 Kalorien |
| Baumstachelbeere | 100g | 25 Kalorien |
| Kirschen,süß | 125g | 80 Kalorien |
| Kirschen, sauer | 125g | 65 Kalorien |
| Kiwi | 65-100g | 40 Kalorien |
| Kürbis | 125g | 30 Kalorien |
| Limone, Limette | 60g | 20 Kalorien |
| Litschi | 20-30g | 20 Kalorien |
| Wildbrombeeren | 125g | 25 Kalorien |
| Mandarine, Clementine | 40g | 20 Kalorien |
| Mango | 125g, klein | 70 Kalorien |
| Maulbeeren | 125g | 50 Kalorien |
| Melone, Honig- | 150g | 80 Kalorien |
| Melone, Wasser- | 150g | 55 Kalorien |
| Mirabellen | 125g | 80 Kalorien |
| Orange | 125-150g | 60 Kalorien |
| Papaya | 200g | 25 Kalorien |
| Passionsfrucht (Maracuja) | 20-50g | 20 Kalorien |
| Pfirsich/Nektarine | 125g | 50 Kalorien |
| Pflaumen | 125g | 60 Kalorien |
| Quitte | 150g, mittelgroß | 55 Kalorien |
| Rhabarber | 125g | 15 Kalorien |
| Sanddornbeeren | 100g | 90 Kalorien |
| Sharonfrucht | 250g | 175 Kalorien |
| Stachelbeeren | 125g | 45 Kalorien |
| Weintrauben | 125g | 85 Kalorien |
| Zitrone | 80g | 45 Kalorien |