Hier habe ich 3 Tricks für euch wie man schneller satt wird. Beim Essen stellt sich erst nach 10 bis 20 Minuten nach dem ersten Bissen das so genannte Sättigungsgefühl ein. Deshalb beachte diese 3 Dinge:

1. Langsam essen, damit der Körper signalisieren kann , wann er nicht mehr hungrig ist.
2. Mache bewusst Pausen , lege das Besteck hin
3. Konzentriere Dich auf das Essen, dann lässt sich die Größe der Portionen besser kontrollieren